女人缺硒的七大症状

女人缺硒可能表现为脱发、疲劳、肌肉疼痛、皮肤瘙痒等症状，建议及时就医进行相关检查和治疗。

1.脱发
缺硒会导致毛囊萎缩和头发变脆弱，从而引起脱发。脱发通常发生在头顶或发际线周围。
2.疲劳
缺硒会影响机体免疫功能和能量代谢，导致身体容易感到疲劳。这种疲劳可能伴随无力感，即使休息充足也无法缓解。
3.肌肉疼痛
缺硒可能导致肌酸激酶活性降低，影响肌肉收缩和修复，进而引发肌肉疼痛。肌肉疼痛可出现在任何部位，但以四肢最为常见。
4.皮肤瘙痒
缺硒时，体内的抗氧化防御系统受损，易受到自由基损伤，导致皮肤干燥、瘙痒等症状。皮肤瘙痒多见于躯干、四肢等处，严重时可影响睡眠质量。
针对缺硒的症状，建议进行血液中硒浓度检测。治疗措施包括补充含硒的营养剂，如螺旋藻片、富硒酵母片等。患者平时应注意均衡饮食，适当食用海鲜、肉类等富含硒的食物，同时避免过度摄入可能导致毒性反应的高硒食品。