运动可以改善便秘吗

规律且适度的运动可以帮助缓解便秘症状。

运动能增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，改善消化功能，从而预防和减轻便秘的发生。此外，运动还可以帮助减轻压力和焦虑，这些因素也可能影响肠道健康。

对于功能性便秘患者，如果只是偶尔排便困难，没有器质性病变，那么运动可能有一定的效果；但如果是由于结肠冗长、巨结肠等引起的便秘，则运动的效果通常不明显。

建议在日常生活中适当增加膳食纤维摄入量，并保持充足的水分摄取以软化大便，有助于改善便秘状况。