诊室首页 医院大全 科普问答 药品通 健康笔记

医院地址中国

咨询电话020-85501999

健康科普logo 健康科普 (专家文章 一览即知)

便秘该怎么改善

2024-10-31 18:46:21 举报/反馈

精选回答(1)

便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来改善。如果症状持续或伴有严重腹痛,建议及时就医以排除器质性病因。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来增加粪便体积,促进肠道蠕动。适用于轻度至中度便秘患者,可作为基础改善措施。

2.肠道微生物调节

通过补充有益菌群或抑制有害菌群来恢复肠道微生态平衡。适合因肠道菌群失调引起的便秘情况。

3.中药调理

根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等进行煎煮服用。对于长期存在且经上述常规疗法效果不佳者有较好效果。

4.腹部按摩

顺时针方向绕肚脐画圈按摩可以刺激肠道运动促进排便。每日清晨空腹状态下进行效果更佳。

5.定时排便训练

建立固定时间排便的习惯,有助于形成条件反射性排便反射。适合所有类型的便秘患者,在日常生活中实施简单易行。

在针对便秘症状时,应避免使用可能引起便秘副作用的药物,如阿司匹林。同时,保持充足的水分摄取也是预防及缓解便秘的重要措施。

2024-10-31
相关问答 查看更多
专家团队更多
  • 李岩凯 医师 李岩凯 医师

    擅长:前列腺炎、男性性功能障碍、包皮包茎、泌尿感染、性传染疾病等,...

  • 王颖 医师 王颖 医师

    擅长:男子生理功能障碍、泌尿生殖系感染、生殖整形、急慢性前列腺炎、...

  • 林峰生 主治医生 林峰生 主治医生

    擅长:各种泌尿感染疾病、性功能障碍、阳痿早泄、包皮包茎、急慢性前列...