气血不足该吃什么

气血不足可以食用当归、黄芪、阿胶、红枣、桂圆等食物来调理。需要强调的是，虽然这些食物对气血调和有益，但并不能替代药物治疗。

1.当归
当归属于补血类中药，具有养血、调经的功效，对于气血不足引起的月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。此外还可以促进造血干细胞增殖分化，提高红细胞数量，改善贫血症状。
2.黄芪
黄芪为补气药材，能增强机体免疫力，调节免疫功能，从而辅助治疗气血不足所致的乏力、自汗等不适现象。此外还能够扩张血管，降低血压，长期服用可有效预防心血管疾病的发生。
3.阿胶
阿胶是传统中药材，具有滋阴补血的作用，适用于治疗因气血两虚引起的心悸失眠、面色萎黄等症状。阿胶可以增加红细胞数，提高血液浓度，改善贫血。还可使皮肤变得光滑有弹性，减少皱纹的产生。
4.红枣
红枣富含铁元素，能够促进血红蛋白合成，改善气血不足导致的面色苍白、头晕心悸等症状。经常吃红枣可以补充身体所需的营养物质，还能起到一定的补中益气效果。
5.桂圆
桂圆属于温性食物，味甘入脾，具有补血安神的功效，气血不足者适当进食有助于改善睡眠质量。桂圆含有丰富的维生素C及多种矿物质，适量食用可补充人体所需营养素。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。患者平时还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。