女人血压低吃什么调理

女人血压低可以适量食用莲子、龙眼、大枣、韭菜、菠菜等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗血压低，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.莲子
莲子具有养心安神的功效，有助于改善失眠、多梦等症状。从中医角度出发，考虑是因为心血不足导致的心神失养而引起失眠。适当食用莲子可以补充营养物质，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.龙眼
龙眼肉味甘性温，归心经，能够补益心脾、养血安神，对于气血两虚引起的眩晕、乏力等症状有一定的缓解作用。若患者存在气血不足的情况，可适量食用龙眼进行调理，但不建议长期大量食用，否则可能会出现上火的症状。
3.大枣
大枣含有丰富的铁元素，有利于促进红细胞的生成，从而达到辅助补血的作用。如果女性体内缺乏铁元素，则可能会诱发缺铁性贫血的发生几率增加，进而表现为头晕、乏力等不适症状。缺铁性贫血的患者平时可以适当吃些大枣来帮助身体恢复健康状态。需要注意的是，虽然大枣对病情有好处，但是并不能够直接治疗疾病。
4.韭菜
韭菜富含膳食纤维和维生素C，能刺激胃肠蠕动，增强食欲，改善食欲减退的现象。食欲减退可能是由慢性胃炎或功能性消化不良引起的，此时适当的进食韭菜可以起到一定的缓解效果。
5.菠菜
菠菜中含有的钾离子成分较高，而钾离子是人体内重要的电解质之一，参与维持体内的酸碱平衡以及神经肌肉兴奋性。低血压可能会影响血液流动，使大脑供氧不足，引发疲劳感。对于因低血压引起的疲劳症状，菠菜中的钾离子有助于提高机体的代谢水平，从而减轻上述不适症状。
日常生活中，建议定期监测血压值，保持规律作息，避免过度劳累及长时间站立。饮食方面宜选用高盐食品如腌制品、海产品等，以确保摄入足够的钠离子，预防低血压的发生。