乳糖不受耐怎么解决

乳糖不耐受可以通过饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌补充剂、中药调理等方法来解决。

1.饮食调整

通过减少摄入含乳糖食物如牛奶、奶酪等来缓解症状。适用于轻度乳糖不耐受患者日常生活中使用。

2.乳糖酶替代疗法

在进食含乳糖食物前服用乳糖酶制剂以帮助消化。对于需要频繁控制乳糖摄入但无需完全避免者适用。

3.益生菌补充剂

利用益生菌改善肠道微生态环境，提高乳糖代谢能力。适合辅助治疗乳糖不耐受，并可作为饮食调整的补充。

4.中药调理

选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等配制汤剂饮用。针对长期存在轻微不适但未引起严重腹泻者。

乳糖不耐受者应避免食用高乳糖食品，在必要时可通过基因检测评估个体对乳糖的耐受情况。