自由泳后肩膀关节痛

自由泳后肩膀关节痛可能是肌肉劳损、轻微损伤、肌腱炎或肩周炎等原因导致的。

这些病因都与自由泳过程中肩关节的频繁活动和不当姿势有关。肌肉劳损是由于长时间游泳造成的局部肌肉负担过重；轻微损伤则是因为运动中对肩关节的冲击超过了其承受能力；肌腱炎多由长期重复的动作引发炎症反应；而肩周炎则是由于肩关节周围软组织发生退行性改变所引起的。
如果患者在自由泳时没有做好充分的热身准备，可能导致血液循环不畅，从而引起乳酸堆积，出现疼痛症状。
建议在游泳前后都要注意做好充分的热身和拉伸运动，以减少运动带来的不适感。同时，在游泳时也要注意保持正确的姿势和呼吸方法，避免过度使用肩部肌肉造成伤害。