游泳可以缓解腰椎间盘突出吗

游泳对于轻度至中度的腰椎间盘突出患者是有益的。
游泳是一种全身性的运动，能够增强核心肌群的力量，改善姿势和平衡，从而减轻腰部压力。在水中活动还能帮助放松紧张的背部和腹部肌肉，缓解疼痛。开始前应咨询医生，并确保选择合适的泳池深度以支持身体。
对于重度或急性发作期的腰椎间盘突出患者而言，游泳可能会增加脊柱负担，不利于病情恢复。
建议此类患者平时注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；同时还要适当锻炼核心肌群，但要避免高强度、高负荷的运动，以免加重症状。