肩袖损伤功能锻炼

肩袖损伤功能锻炼可采取功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度训练、肌力训练、神经肌肉协调训练等方法来促进康复。

1.功能性训练
功能性训练旨在通过特定动作来增强受损区域的功能。例如，外展练习可增加肩关节稳定性。此方法适用于轻至中度肩袖损伤患者，以促进恢复过程中的运动控制和灵活性。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练有助于调整受损部位周围肌肉的力量差异，减少对受伤区域的压力。如内旋、外旋对抗球囊等练习。此类训练适合在肩袖损伤恢复期使用，以预防二次伤害，并支持受损组织修复。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及渐进性提高肩关节活动范围，防止粘连发生。可通过被动牵引、主动范围练习等方式实现。这类措施适宜于各阶段的肩袖损伤患者，以确保关节功能恢复正常。
4.肌力训练
肌力训练着重于增强受损区域周围的肌肉力量，为后续康复提供基础条件。典型练习包括哑铃上举和拉环等。针对肌力不足的患者，应在专业人员指导下进行，以免加重损伤风险。
5.神经肌肉协调训练
神经肌肉协调训练旨在通过一系列复杂动作来改善受损区域的神经-肌肉功能。如钟摆式挥动和爬墙练习。对于存在神经功能障碍的患者，这些措施有助于提高受损区域的感觉输入和输出能力。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并根据需要调整训练计划。此外，非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和肿胀，但须遵医嘱使用。