普拉提可以改善驼背吗📖

普拉提可以改善轻度驼背症状，但对于重度驼背则效果有限。

普拉提的核心训练可加强背部及腹部肌肉的力量与柔韧性，提高身体平衡能力，从而对轻度驼背起到一定纠正作用；而重度驼背多因骨骼结构异常所致，此时单纯靠普拉提并不能有效改善驼背现象，若盲目坚持可能会加重脊柱负担，不利于身体健康。
普拉提对于轻度至中度的驼背可能有帮助，但对严重的骨性驼背无效。
在练习普拉提时，应确保姿势正确且逐渐增加难度，避免过度拉伸或扭曲脊椎，以减少潜在风险。如有持续或加剧的不适感，应及时咨询专业医疗人员。