隔着窗户晒太阳能起到补钙的作用吗

隔着窗户晒太阳一般不能起到补钙的作用。

隔着玻璃窗会阻挡部分波长较短的紫外线，使人体无法有效合成维生素D3，而维生素D3能促进肠道对钙的吸收。因此隔着窗户晒太阳不能达到理想的补钙效果。如果需要补钙，建议到室外接受日光照射。

在寒冷或雾霾天气时，不建议隔着窗户晒太阳，以免冷空气刺激、呼吸道疾病的发生风险增加等。

若想通过晒太阳补钙，应选择阳光较为充足的时段，并确保皮肤直接暴露于阳光下以提高效果。同时注意避免强烈的紫外辐射对皮肤造成伤害。