石膏打久了关节僵硬恢复方法

石膏固定后关节僵硬的恢复可以通过功能性锻炼、关节松动术、肌肉强化训练、关节保护支具使用、非甾体抗炎药等方法来治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强肌肉力量和灵活性，如弯曲膝盖、伸展手臂等。此方法适用于因长期石膏固定导致肌肉萎缩和关节僵硬的情况。

2.关节松动术

关节松动术由物理治疗师执行一系列动作以增加关节活动范围，包括被动屈伸及旋转运动。针对上述情况可促进血液循环、缓解粘连，并提高关节功能。

3.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在通过特定的力量练习来增强受损区域周围未受影响的肌群，例如哑铃弯举。对于存在长期石膏后遗症患者而言，有助于改善关节稳定性及整体身体状况。

4.关节保护支具使用

关节保护支具提供外部支持和稳定，减少不必要的压力对受伤部位的影响。在日常生活中佩戴支具是维持关节健康的重要手段，特别是在进行某些需要额外支撑的活动时。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛，如布洛芬缓释胶囊。当关节僵硬伴有轻微至中度的局部肿胀和疼痛时，可以考虑使用此类药物。

长时间石膏固定后，应逐渐恢复正常活动，避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，确保充足的休息时间，以利于机体康复。