中暑要几天才能缓过来

中暑后恢复时间因人而异，通常轻度中暑需要4-6小时，重度中暑可能需要数天至一周不等。中暑的恢复时间还取决于个体的健康状况和是否有并发症。
中暑是指在高温、高湿环境下，人体产热增加、散热减少，导致体温调节功能失调，出现的一系列临床症状。中暑后恢复时间的快慢通常取决于中暑的严重程度以及个体差异。轻度中暑通常会出现头晕、乏力等症状，机体损伤相对较轻，恢复较快，一般4-6小时即可缓解。重度中暑可能导致器官功能障碍甚至昏迷，此时机体需花费更多时间来修复受损器官，恢复时间可能需要数天至一周不等。
中暑后，应立即脱离高温环境，转移到阴凉处，并采取物理降温措施，如用湿毛巾敷在头部、腋下等部位，以促进散热和恢复。