早上起来脖子疼怎么办

早上起来脖子疼可以考虑采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除颈椎病等潜在疾病。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡眠姿势、枕头高度等优化，以减轻晨起时的颈部压力。此方法适合长期保持良好习惯的人群，对于预防晨起颈部不适有积极作用。
2.热敷
通过使用热水袋、暖贴等方式对疼痛区域进行局部加温，促进血液循环，缓解肌肉紧张。主要适用于因着凉等原因引起的短期颈部轻微不适。需注意温度不宜过高，时间不宜过长。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。此类药物可用于轻至中度颈部急性发作的止痛及消炎。服药期间应监测胃肠道反应，并遵循医师指导。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以放松肌肉，改善颈部僵硬和疼痛。此药物主要用于缓解颈部肌肉紧张所致的持续性疼痛。须遵医嘱服用，并留意可能出现的副作用。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物直接注射到特定的神经周围，暂时阻断神经传导，达到止痛效果。该方法常用于治疗顽固性颈部神经痛。实施前需评估患者全身情况及可能的风险，并由经验丰富的医生执行。
针对早晨起床后颈部疼痛的情况，建议避免长时间低头玩手机或电脑，以减少颈椎负担；同时可适当增加颈部运动，如米字操，以增强颈部肌肉力量。