睡眠不好吃甲钴胺有用吗

睡眠不好时，适当食用甲钴胺对改善症状有帮助。

甲钴胺是内源性维生素B12的活性形式，能促进核酸合成，促进大脑及神经细胞发育，有助于改善睡眠质量。但该药物不适用于外周神经损伤引起的感觉异常、肌肉麻木等症状，因此需要在医生指导下使用。

睡眠障碍可能由多种原因引起，如压力、焦虑或荷尔蒙失调等。对于这些原因导致的睡眠问题，单纯依靠营养素可能效果有限。

日常生活中，患者应注意保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，如咖啡、可乐等，以确保充足高质量的睡眠。若长期存在睡眠问题，建议咨询专业医师评估是否需要辅助用药治疗。