肾虚气血不足吃什么调理的又快又好

肾虚气血不足可以食用黑芝麻、黑豆、红枣、阿胶、桂圆等食物进行调理，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑芝麻

肾虚气血不足可以适量吃一些黑芝麻，因为黑芝麻具有补肝益肾、滋阴润燥的功效。肾虚气血不足的人群适当进食黑芝麻后，能够辅助改善头晕眼花、须发早白等症状。

2.黑豆

黑豆味甘性平，入脾经、肾经，对于肾虚引起的腰痛、尿频等有一定的缓解作用。肾虚气血不足者常食黑豆可起到一定的补肾益气的作用。但需注意的是，如果对黑豆过敏则不建议食用。

3.红枣

红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，因此肾虚气血不足可以适量食用。肾虚气血不足的人群经常食用红枣，有助于改善失眠多梦、心悸怔忡的症状。

4.阿胶

阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，其味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴，润燥止血之功效，适用于治疗血虚诸证。肾虚气血不足患者服用阿胶，能有效缓解面色萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状。

5.桂圆

桂圆属于一种中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有开胃益脾、养血安神的功效，所以肾虚气血不足也可以通过吃桂圆进行调理。肾虚气血不足的人群平时可以用桂圆煮粥或者煲汤喝，有利于补充营养，提高身体免疫力。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量以免引起上火。此外，肾虚气血不足者还可遵医嘱使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。