更年期运动锻炼可以缓解吗

更年期运动锻炼可以缓解。

运动锻炼能够促进内分泌系统正常运作，减少因雌激素水平下降引起的不良反应；同时还可以增强心肺功能，改善睡眠质量，进而达到辅助缓解的目的。

运动疗法包括有氧运动、力量训练等，需要个体化制定计划并逐步增加强度。

对于处于更年期的女性，应关注身体变化，避免过度劳累，保证充足休息，以减轻潮热等症状。