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睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍,其特征是在清醒或睡眠期间出现无法动弹身体的感觉,通常伴随着幻觉或恐惧感。
睡眠瘫痪症是由于快速眼动睡眠期与觉醒状态之间的转换异常所致。此时大脑从活跃的梦境状态突然进入清醒状态,而肌肉系统仍处于麻痹状态,导致暂时性的运动不能。典型症状包括入睡时或醒来时身体无法移动,伴有强烈的恐惧感或幻觉。其他可能的症状还包括呼吸困难、心悸、出汗以及自我认知障碍。
诊断睡眠瘫痪症通常需要进行多导睡眠监测,以记录睡眠中的脑电图活动和其他生理指标。必要时医生还可能会建议进行心理评估,如焦虑自评量表等。治疗方法主要包括行为疗法和药物治疗。行为疗法旨在帮助患者建立良好的睡眠习惯,减少压力;药物治疗则可能涉及使用苯二氮卓类药物改善睡眠质量。
面对睡眠瘫痪症,应避免过度疲劳,保持规律作息,睡前可适当做放松训练,如冥想或深呼吸练习,有助于缓解症状。
2024-10-12
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