中老年腿抽筋吃什么钙片补钙效果好

中老年腿抽筋可以考虑使用葡萄糖酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙或醋酸钙等钙片进行补钙。由于腿抽筋可能是多种原因引起的，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。
1.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于缺钙引起的骨质疏松、手足搐搦症及佝偻病等。该药物能参与骨骼的形成和骨折后骨组织的再建。 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
2.碳酸钙
碳酸钙可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、佝偻病等。其通过提高机体对钙离子的吸收利用，促进骨质增强。 服用时应整粒吞服，不宜咀嚼。
3.枸橼酸钙
枸橼酸钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、佝偻病等。其可参与骨骼的形成与骨折后的骨组织重建，有助于维持肌肉正常兴奋性。 高尿酸血症患者慎用。
4.乳酸钙
乳酸钙适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、佝偻病等。其能够促进牙齿和骨骼的健康发育。 服用时需注意可能出现便秘的情况。
5.醋酸钙
醋酸钙适用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、佝偻病等。其可以促进骨骼生长和维持神经肌肉功能。 孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
需要注意的是，在选择钙片进行补钙时，应遵医嘱进行，以免引起不良反应。同时，建议适量增加维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。