蹲马步对腰间盘突出有好处吗

蹲马步对腰间盘突出患者有一定的好处，但要避免长时间保持一个姿势。

适当的蹲马步锻炼有助于提高核心肌群的力量，减少腰椎负担，从而起到辅助缓解疼痛的作用；但如果长时间保持蹲姿，会导致局部血液循环受阻，引起肌肉疲劳，甚至可能加重病情。因此，在进行任何体育活动之前都应该咨询医生的意见，以确保安全。

除了上述提及的情况外，还应考虑是否存在骨质疏松症。因为骨质疏松症患者的骨骼密度较低，容易发生骨折，而蹲马步可能会增加骨折的风险。

对于患有腰间盘突出的人群而言，日常生活中要注意休息，避免久坐、弯腰等动作，以免导致腰部负担过重，不利于疾病的恢复。