刚开始练腹式呼吸头晕正常吗

刚开始练腹式呼吸头晕是正常的。

腹式呼吸是一种通过深度吸气和呼气来锻炼膈肌和腹部肌肉的呼吸方法。在开始练习时，由于身体对新的运动模式不适应，可能会出现头晕的现象。这是因为腹式呼吸改变了胸腔和肺部的压力分布，导致血液流动和氧气供应发生微小变化，进而影响大脑的功能状态。这种不适感通常是暂时的，随着练习的深入会逐渐消失。

如果头晕症状持续时间较长或伴有恶心、呕吐等症状，则可能是低血糖、贫血等病理因素所致，需要及时就医处理。

建议初次尝试腹式呼吸时，选择安静舒适的环境，并采取逐步增加呼吸深度的方式以减少不适感。若头晕症状较为严重或持续存在，应尽快就医排除潜在疾病的可能性。