女人吃什么补黄体酮比较快

女性可以通过食用黑豆、黑芝麻、猕猴桃、菠菜、草莓等食物来补充黄体酮。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若黄体酮水平低影响生育或身体健康，应及时就医。

1.黑豆
黑豆含有天然雌激素，能够促进卵泡发育，从而补充黄体酮。适量食用可以起到一定的调理作用。但不宜过量摄入，以免引起消化不良等问题。
2.黑芝麻
黑芝麻中也存在植物性雌激素，对于体内黄体酮水平低的情况也有一定帮助。 适当进食可辅助提高机体免疫力、改善皮肤状况等。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C及多种矿物质元素，能有效促进人体对黄体酮的吸收和利用。 食用后可增强身体抗病能力、缓解疲劳症状。
4.菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸，而叶酸是合成黄体酮的重要原料之一。 可以通过提升体内叶酸含量来间接地增加黄体酮水平。
5.草莓
草莓含有较高的维生素E，该物质具有抗氧化的作用，有助于稳定卵巢功能，进而影响到黄体酮的分泌。 对于调节内分泌系统、降低不孕不育风险等方面有一定的积极作用。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，有利于身体健康。