俗称的磨腰是怎么回事

俗称的“磨腰”可能是由久坐不动、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或腰椎滑脱引起的，这些因素都可能导致腰部不适。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.久坐不动

久坐不动导致肌肉处于紧张状态，长时间的紧张收缩会导致肌肉僵硬、血液循环不畅，从而引起疼痛。可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于促进局部血液循环和新陈代谢，进而缓解不适症状。

2.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，多由长期弯腰工作、姿势不良等因素所致。当患者存在腰肌劳损时，由于炎症因子刺激周围组织，可能会出现腰部酸胀、疼痛等症状。建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时可以对腰部进行按摩、热敷等方式来缓解不适症状。

3.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根而引起的，此时脊柱两侧肌肉为了对抗这种压力而发生痉挛，从而产生疼痛感。对于轻度的腰椎间盘突出症，可通过牵引疗法改善病情，如骨盆牵引、颈椎牵引等。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是因为先天发育异常或者外伤等原因导致腰椎管内空间减少，压迫了神经根和脊髓，使血液供应受到影响，从而引发疼痛、麻木等症状。针对轻微的腰椎管狭窄，可以通过针灸的方式刺激穴位以达到舒缓效果，比如选择三阴交穴、足三里穴等部位进行针灸处理。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱通常是由先天发育异常、创伤、关节突增生等原因导致相邻两节腰椎体之间相对位置发生改变，使上位椎体相对于下位椎体向前滑移，此时脊柱稳定性下降，容易诱发疼痛、活动受限等情况的发生。对于无症状的患者，一般不需要特殊治疗，定期复查即可；对于有症状者，则需要通过手术的方式进行治疗，例如椎弓根螺钉固定术、椎间植骨融合术等。

除此之外，还应警惕腰椎结核、类风湿关节炎等其他原因可能导致的腰痛。如果症状持续或加重，应及时就医以便进行针对性治疗。