精选回答(1)
喝凉茶是否会影响睡眠取决于个体差异。
个人对凉茶中的某些成分如咖啡因、茶碱等更为敏感,可能导致神经系统的兴奋性增高,进而引发失眠症状。建议睡前3-4小时不要饮用含有咖啡因的饮料,以确保充足的睡眠。
对于易受咖啡因影响的人群而言,即使少量摄入也可能导致失眠。此外,如果存在睡眠障碍或焦虑等问题,此时也可能会出现入睡困难的现象。
在饮用药茶时需注意其成分,避免含咖啡因或刺激性较大的草本植物,以免影响睡眠质量。
2024-08-21
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