凉茶喝了会睡不着吗

喝凉茶是否会影响睡眠取决于个体差异。
个人对凉茶中的某些成分如咖啡因、茶碱等更为敏感，可能导致神经系统的兴奋性增高，进而引发失眠症状。建议睡前3-4小时不要饮用含有咖啡因的饮料，以确保充足的睡眠。
对于易受咖啡因影响的人群而言，即使少量摄入也可能导致失眠。此外，如果存在睡眠障碍或焦虑等问题，此时也可能会出现入睡困难的现象。
在饮用药茶时需注意其成分，避免含咖啡因或刺激性较大的草本植物，以免影响睡眠质量。