腰部扭伤后多久可以恢复运动🥺

腰部扭伤后恢复运动的时间因人而异，通常在2-4周之间，具体取决于损伤的严重程度。

腰部扭伤后多久可以恢复运动，取决于损伤的严重程度，通常需要2-4周的时间。腰部扭伤后，如果只是轻微的肌肉拉伤，没有出现韧带撕裂或骨折等情况，患者在积极配合医生进行针对性治疗后，通常2周左右即可恢复正常活动。如果患者在恢复期间未能严格遵循医嘱，如过早进行高强度运动或未进行适当的康复训练，可能导致恢复进程延长，甚至可能导致再次受伤。
在腰部扭伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负担。