腰部肌肉僵硬怎么治疗

腰部肌肉僵硬可以采取运动疗法、中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。

1.运动疗法

通过特定的锻炼如猫牛式、桥式等来增强核心肌群力量，缓解腰部肌肉紧张。适用于轻度至中度腰部肌肉僵硬的情况。

2.中医推拿

由专业人员在固定时间对患者背部及腰部进行按摩以放松局部肌肉。此法适合因长期久坐导致血液循环不畅引起的腰背酸痛症状。

3.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以促进气血流通和舒缓肌肉紧张。对于改善因寒湿侵袭所致之腰痛有效。

4.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。可用于缓解腰部肌肉劳损引起的轻微至中度疼痛及发炎反应。

5.肌肉松弛剂

通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。可作为辅助手段用于治疗因长时间静坐不动造成的腰部肌肉僵化。

针对腰部肌肉僵硬的症状，建议采取热敷的方式促进血液循环。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间维持同一姿势，有助于预防和减轻腰部不适。