哺乳期断奶吃什么回奶快

哺乳期断奶可以适量食用乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、丝瓜鲢鱼汤、麦芽糖煲水等食物辅助回奶。需要注意的是，食物对于回奶的作用有限，如有需要，建议咨询医生使用药物进行回奶。

1.乌鸡汤

乌鸡汤中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当饮用乌鸡汤可以补充身体所需的营养成分，有助于提高母体免疫力，辅助促进乳汁分泌。

2.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤中的鲫鱼具有下奶的功效，而豆腐则含有大量的植物蛋白，两者合用可起到较好的催奶效果。适量食用鲫鱼豆腐汤能有效促进泌乳素的分泌，从而达到增加乳汁的目的。

3.猪蹄汤

猪蹄富含胶原蛋白，有利于乳腺组织的生长发育，进而促进乳汁的分泌。哺乳期女性喝猪蹄汤可以补充体力，还能改善产后虚弱状态，对促进乳汁分泌有一定的帮助作用。

4.丝瓜鲢鱼汤

丝瓜鲢鱼汤中丝瓜性凉，有通络的作用；鲢鱼肉质细嫩，味道鲜美，二者搭配具有一定的催乳功效。该汤品适合于产后气血不足所致的乳汁缺乏者。其具有清热解毒、利尿消肿的功效，对于缓解乳房胀痛也有一定作用。

5.麦芽糖煲水

麦芽糖煲水中含有的麦芽糖分，能够刺激垂体前叶产生催乳激素，促使乳腺细胞分泌乳汁。适当饮用麦芽糖煲水可以帮助回奶，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动。

需要注意的是，在回奶期间应避免食用大麦茶、韭菜等可能影响回奶的食物。同时，保持良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养素，以支持身体恢复和健康。