睡觉鼻塞怎么办

睡觉鼻塞可以采取生活方式调整、蒸汽吸入、鼻腔冲洗、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药等方法来缓解。如果鼻塞持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
睡前适当抬高床头、使用加湿器等措施可以缓解睡眠时的鼻塞。具体可根据个人情况选择合适的高度和湿度。这些措施适合在家中日常使用，以改善睡眠环境和条件。
2.蒸汽吸入
通过将热水倒入大碗中，然后将面部置于碗上方呼吸蒸汽的方法来缓解鼻塞。每次可进行5-10分钟。此方法简单易行，在家中即可操作，对于轻微的鼻塞症状有一定的效果。
3.鼻腔冲洗
利用生理盐水或者专用的冲洗液清洗两侧鼻孔，每日一次至数次不等，根据需要灵活掌握时间。主要针对存在过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病导致长期反复发作性鼻塞患者；对单纯性感冒引起的短期性鼻塞效果不佳。
4.鼻用皮质类固醇喷雾
具有高效局部抗炎作用，能迅速控制气道及黏膜炎症反应，如氟替卡松、丙酸倍他米松等。主要用于减轻气道敏感性和减少黏膜水肿，适用于哮喘急性发作期以及严重持续性支气管痉挛状态。
5.抗组胺药
通过阻断组胺受体，减少组织胺对肥大细胞和平滑肌的作用，从而达到止痒的效果，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。此类药物可用于缓解过敏所致瘙痒等症状，但需注意个体可能存在的禁忌证，并按医嘱服用。
在采取上述措施的同时，应避免接触已知过敏原，以免加重鼻塞症状。此外，若经过上述处理后，鼻塞没有得到缓解甚至加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。