走路跑步能降低血压吗

规律的有氧运动如快走、慢跑等可辅助降低血压。

规律的有氧运动能够改善心肺功能，增强心脏的泵血能力，提高外周血管阻力，从而达到降压的目的。但是需要注意的是，运动前后要做好热身和拉伸，以免造成肌肉损伤。另外，运动过程中要注意适量饮水，避免脱水。
对于高血压患者来说，快速步行或慢跑通常是比较好的选择，但如果存在严重的心脏病或其他疾病，则不建议进行剧烈运动以降低血压，否则可能会导致病情加重。
对于想要通过运动来控制血压的人群而言，选择合适的运动方式至关重要。此外，还应注意保持良好的饮食习惯，减少钠盐摄入，有助于进一步优化血压管理效果。