傍晚喝咖啡晚上会睡不着吗

傍晚喝咖啡晚上可能会睡不着觉。

咖啡中含有一定量的咖啡因，该物质能够刺激中枢神经系统，使交感神经兴奋，从而增强心肌收缩力、加快心跳速度以及促进脂肪分解，使人变得警觉、思维敏捷。因此如果在傍晚喝咖啡，由于体内咖啡因含量较高，此时正处于褪黑素分泌旺盛阶段，若患者自身存在睡眠障碍，则可能会影响睡眠质量，造成难以入眠的现象。

睡前摄入过多高脂食物或进行剧烈运动也可能导致入睡困难。

为确保夜间睡眠质量，建议避免在傍晚时分摄入刺激性饮品，如咖啡，并保持良好的睡眠卫生习惯，以减少失眠风险。