榴莲补什么✨👉

榴莲一般可以补充蛋白质、维生素C、叶酸等物质。但是需要注意的是，不建议患者过量食用。
1.蛋白质：每100克榴莲中含有大约19g的蛋白质，适当吃一些能够为身体提供所需要的营养，并且还具有增强免疫力的作用。
2.维生素C：维生素C是一种常见的水溶性维生素，具有抗氧化的功效，在一定程度上还可以达到美白的效果。
3.叶酸：叶酸属于B族维生素的一种，女性在怀孕期间适当的进食以后，能够促进胎儿神经系统的发育，对于预防胎儿畸形也有一定的帮助作用。
4.钙元素：由于榴莲中含有的钙元素比较丰富，所以平时适当地吃一些榴莲，也可以辅助起到补钙的作用，从而有利于身体健康。
5.铁元素：铁元素是人体不可缺少的一种微量元素，在日常生活中适当地吃一些榴莲，还有助于补充体内的铁元素，对于缺铁性贫血也能够起到改善的作用。
虽然榴莲对身体有一定的好处，但并不适合所有的人群食用，尤其是患有糖尿病或者高血压的人群要谨慎食用，以免加重病情。另外，如果个人对榴莲过敏，则不建议食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红疹等症状发生。