脑震荡吃什么比较补脑

脑震荡后可以适量食用核桃、鸡蛋、三文鱼、菠菜、牛油果等食物以辅助改善脑部功能。需要强调的是，虽然这些食物对脑部有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.核桃
脑震荡后，大脑可能会受到轻微损伤，此时吃核桃可以补充大脑所需的营养物质。因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质等。适当进食核桃能够促进神经细胞生长发育，改善记忆力减退现象。但不宜过量食用，以免引起消化不良症状。
2.鸡蛋
脑震荡患者可适量食用鸡蛋进行调理，因为鸡蛋中富含卵磷脂及胆碱成分，有助于提高神经系统功能。此外，鸡蛋中的优质蛋白质还可为受损组织修复提供原料支持。但是注意不要空腹吃鸡蛋，以免引起胃部不适。
3.三文鱼
脑震荡后，身体免疫力可能下降，此时吃三文鱼能增强机体抵抗力。因为其含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用。欧米伽-3脂肪酸还可以降低血脂水平，预防动脉粥样硬化的发生发展。但是对海鲜过敏者应避免食用。
4.菠菜
脑震荡后，由于外伤导致局部血管破裂出血，此时吃菠菜有利于辅助恢复。因为菠菜含铁丰富，而铁是合成血红蛋白的重要元素之一。此外，菠菜还含有一定量的维生素C，两者结合有利于铁的吸收利用。但是肾结石患者慎食，以免加重病情。
5.牛油果
脑震荡后，脑部血液循环受阻，此时吃牛油果可以起到一定的缓解效果。因为牛油果中含有较多的不饱和脂肪酸，能够帮助降低血液黏稠度。同时还能促进新陈代谢，加速体内废物排出。但是肥胖人群要谨慎食用，因为牛油果热量较高。
日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度用脑。建议定期复查头部CT或MRI检查，监测病情变化情况。