中暑了需要几天恢复

中暑后恢复时间因人而异，通常在数小时至数天不等。中暑严重程度和个体差异是影响恢复时间的主要因素。

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能失调，导致身体核心温度上升，引起的一系列临床症状。中暑后恢复时间通常取决于中暑的严重程度，轻度中暑可能只需要几个小时，重度中暑可能需要数天甚至更长时间。中暑后恢复时间还可能受到个体差异的影响，如年龄、身体状况和适应高温能力。

中暑后，应立即脱离高温环境，迅速转移到阴凉处，并采取物理降温措施，如用湿毛巾敷在头部、腋下和大腿根部等大血管处，以促进散热。