男人怎么提高性功能和持久力

男人提高性功能和持久力可采取生活方式调整、中药调理、性技巧训练、抗焦虑药物、抗抑郁药物治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善身体状况，从而提升性功能。适用于因生活习惯不良导致的性功能下降。

2.中药调理

根据体质选用补肾益气、滋阴壮阳等功效的中药材进行调理，如人参、枸杞子等。针对男性勃起障碍及射精控制不佳等情况。需在专业中医师指导下使用。

3.性技巧训练

通过针对性训练来增强对射精的控制能力，包括盆底肌肉锻炼和情感交流练习。适合于存在心理因素引起的早泄等问题。应在专业人士指导下进行。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物可以减轻由压力或焦虑引起的心理性阳痿等问题。对于有明确心理原因导致性功能障碍者有效。须遵医嘱服药，并监测潜在副作用。

5.抗抑郁药物

抗抑郁药物可用于缓解由抑郁症或其他情绪障碍引发的性欲减退。目标是改善患者整体心理健康状态，促进其自然恢复性功能。开始前应评估风险与收益。

建议定期体检以监测性功能变化，如有持续困扰可考虑咨询专业医生或性健康专家。