轻断食好吗

轻断食可能对某些人群有好处，但也存在风险，应在专业人士指导下进行。

轻断食有助于减少热量摄入，进而达到减肥的目的，改善血脂异常、高血糖等疾病状态。但是，由于饮食习惯改变较大，可能导致营养不均衡，需要在专业人士的监督下进行。

对于体重正常或偏瘦的人群而言，长期坚持可能会导致体重下降过快，引起厌食症等问题。

实施轻断食时，应确保每日进食时间充足，并保证食物营养均衡，避免因过度节食而影响身体健康。