怀孕能吃坚果吗

怀孕期间可以适量吃坚果。
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及多种微量元素，能够为机体补充能量，并且还可以促进胎儿的大脑及神经系统发育。此外，适当进食坚果还能在一定程度上缓解妊娠期常见的皮肤瘙痒症状。但是由于坚果类食物中所含的热量比较高，如果过量食用，可能会导致热量摄入过剩而转化为脂肪堆积于体内，进而增加肥胖的风险。
孕期合并糖尿病患者则不宜过多食用，以免引起血糖波动。
孕期饮食需注意营养均衡，避免暴饮暴食，同时建议定期进行产前检查，监测体重增长情况以及糖代谢水平。