吃鸡蛋会不会便秘

吃鸡蛋是否会便秘取决于个人体质及饮食习惯。
对于正常人群而言，每天适量吃鸡蛋并不会影响胃肠道蠕动，也不会导致大便干结、难以排出，因此不会引起便秘。但若自身存在胃肠动力不足等问题，则易在进食高蛋白食物后产生较多气体，进而诱发或加剧上述不适症状。此外，如果日常生活中存在不良排便习惯，如长时间憋便等，也可能会增加患便秘的风险。
吃鸡蛋是否会引起便秘还需考虑个体差异以及摄入量。对于部分乳糖不耐受者，由于无法完全消化吸收蛋黄中的卵磷脂，在食用后可能导致肠腔内产气增多而出现腹胀、排气多等现象，从而可能间接引发或加重便秘。
需要注意的是，对于有便秘困扰的人群，应避免过量摄入蛋白质，尤其是动物性蛋白质，以免加重肠胃负担。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动也有助于预防便秘的发生。