老人骨质疏松吃什么钙片

老人骨质疏松可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是常用的补钙剂。其主要成分为碳酸钙，摄入后可被胃酸分解为钙离子、二氧化碳及水。该药物能促进骨骼形成，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生和发展。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能够补充人体所需的钙元素，适用于缺钙引起的不适症状。其以葡萄糖酸的形式存在，易于溶解和吸收。可以增强肌肉收缩力，缓解抽筋、痉挛等症状；还可以降低毛细血管通透性，有助于减轻皮疹、瘙痒等皮肤异常表现。

3.柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙盐，具有较高的生物利用度，适合老年人使用。其分子结构稳定，在体内不易被分解，因此较安全。该物质进入体内后会转化为可溶性的枸橼酸根离子，进而与血液中的钙结合成为枸橼酸钙，然后被肠道黏膜吸收并进入血液循环中发挥作用。

4.乳酸钙

乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来延缓骨质流失，同时刺激成骨细胞增殖，促进新骨形成。其含有丰富的钙离子，能够有效提高血清钙浓度。乳酸钙还能够调节神经递质平衡状态，改善睡眠质量。

5.醋酸钙

醋酸钙主要用于防治骨质疏松症，其含钙量较高且易被机体吸收。本品可直接口服或加入饮料、食品中服用。醋酸钙可作为膳食钙源之一，有助于维持牙齿和骨骼健康。

上述提及的所有钙片均需要遵医嘱进行使用，不可盲目自行用药。对于患有骨质疏松症的老人而言，除了钙片外，维生素D也至关重要，因为维生素D有助于促进钙的吸收。建议定期进行户外活动，适当晒太阳，以确保充足的维生素D供应。