不吃主食能减肥吗，对身体有害吗🍊

不吃主食能够起到辅助减肥的作用，但是并不建议通过这种方式进行减肥。
虽然不吃主食可以减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，但是长期如此容易出现营养不良的情况，不利于身体健康。此外，如果在短时间内摄入过多的高蛋白食物，也有可能会加重肾脏负担。因此，并不建议通过不吃主食的方式进行减肥。
短期内少量食用可能影响不大，但如果长时间不吃主食，可能会导致体重下降过快、营养失衡等健康风险增加。
选择低脂、高纤维的食物作为主食替代品，如红薯、燕麦等，有助于维持血糖稳定，同时保证足够的营养摄入。