单纯补钙能不能有效预防骨质疏松

单纯补钙不能有效预防骨质疏松。

虽然钙是构成骨骼的重要矿物质，缺乏钙可能导致骨质疏松，但骨质疏松的成因更为复杂，涉及激素水平变化、遗传、生活方式等多种因素。因此，除了补钙外，还需要综合考虑其他预防措施。

预防骨质疏松还需注意维生素D的充足摄入，以促进钙吸收；同时，适量运动有助于增强肌肉力量和骨密度。

预防骨质疏松需综合考虑饮食均衡、适度日晒以及定期体检等多方面因素，并在医生指导下制定个性化预防方案。