咖啡的功效与作用及副作用❕

适量喝咖啡具有增强代谢、缓解疲劳、提神醒脑等功效。如果长期大量饮用，则可能会导致失眠、刺激胃肠道等功能。
1.增强代谢：由于咖啡中含有一定量的咖啡因成分，在一定程度上能够促进机体的新陈代谢，对于减肥人群来说有一定的帮助作用。
2.缓解疲劳：此外，还含有一定的舒缓效果，适当饮用后可以起到消除疲劳的作用。但不建议患者过量地摄入，以免加重身体负担。
3.提神醒脑：因为咖啡中的咖啡碱成分比较丰富，所以平时少量地喝一些咖啡，有助于使中枢神经兴奋，从而达到提神醒脑的效果。但是要注意不要在睡前喝咖啡，否则有可能会影响睡眠质量。
4.刺激胃肠道：若患者长期大量喝咖啡，可能会影响胃肠功能紊乱的情况发生，并且还会对胃黏膜造成损伤，甚至诱发恶心、呕吐等症状。因此，不建议患者多喝咖啡。
5.失眠：另外，其中含有的咖啡因会刺激大脑神经元异常放电，进而引起入睡困难、睡眠维持时间短暂等情况的发生。因此，不建议存在失眠的人群饮用此物。
综上所述，日常生活中建议患者注意合理饮食，尽量以清淡为主，避免吃辛辣油腻的食物。同时还要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。