晚上喝茶能减肥吗

晚上喝茶不能减肥。

晚上喝茶虽然有一定的辅助减肥效果，但是并不一定能达到预期目标。因为茶叶中含有一定量的咖啡因，该物质可以刺激中枢神经系统兴奋性，引起交感神经兴奋，进而导致心率加快、血压升高等不良反应发生，不利于身体健康。因此不建议在晚上喝过多的茶水。

晚上喝茶可能影响睡眠质量，从而间接影响代谢水平，但并不能直接起到减肥作用。

需要注意的是，晚上喝茶时不宜过量，并且不要添加糖分较高的调味品，以减少热量摄入。同时，保持均衡饮食和适量运动是实现健康体重的关键。