中暑要几天恢复

中暑后恢复时间因人而异，通常在数小时至数天不等。中暑严重程度和个体差异是影响中暑恢复时间的主要因素。

中暑是指在高温环境下，人体产热增加、散热减少，导致体温调节功能失调，出现的一系列临床症状。对于症状较轻的中暑，如仅有头痛、头晕、口渴等症状，及时脱离高温环境，采取适当的物理降温措施，如用湿毛巾敷在额头上，通常可在数小时内恢复。对于症状较重的中暑，如出现热痉挛、热衰竭或热射病，由于机体已受到严重损伤，恢复时间可能较长，可能需要数天至数周不等。

中暑后，应密切监测患者的症状变化，确保充足的水分摄入，避免再次暴露于高温环境中，以促进机体的恢复。