怎样补充雌激素

补充雌激素可以考虑营养补充剂、植物雌激素、低剂量雌激素疗法、芳香化酶抑制剂、黄体酮替代疗法等方法来实现。
1.营养补充剂
通过口服维生素E、大豆异黄酮等营养素来增加体内雌激素水平。适用于绝经后女性因雌激素缺乏引起的潮热、失眠等症状。
2.植物雌激素
摄入含有丰富植物雌激素的食物如亚麻籽、葛根等以提高体内雌激素含量。适合更年期妇女缓解潮红潮热等不适，并辅助降低心血管疾病风险。
3.低剂量雌激素疗法
在医师指导下使用低剂量雌激素制剂如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等来调节内分泌状态。此法用于改善绝经后阴道萎缩综合症所致的阴道干涩及疼痛。需监测血栓风险。
4.芳香化酶抑制剂
芳香化酶抑制剂如阿那曲唑、来曲唑等能减少脂肪组织中雄激素向雌激素转化从而间接提升雌激素水平。主要针对绝经后乳腺癌患者，在化疗同时配合使用以控制肿瘤发展。
5.黄体酮替代疗法
黄体酮替代疗法通常采用口服或注射黄体酮胶囊、黄体酮胶丸等方式补充黄体酮，可以起到一定的补充雌激素的作用。此方法主要用于调整月经周期，对于子宫内膜异位症、痛经等病症也有一定效果。
雌激素水平下降可能影响睡眠质量，建议采取睡前放松技巧如冥想或深呼吸以促进更好的休息。饮食方面可适当增加豆制品摄入量，如豆腐、豆浆等，也可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物来进行调理。