中医讲跪膝走路的功效与作用

中医讲跪膝走路具有强健腰膝、舒筋活络、引血下行、祛湿消积等功效和作用。

1.强健腰膝

通过跪膝走路的方式可以刺激腰部和膝盖部位的穴位和经络，有助于气血运行，从而达到强健腰膝的目的。

2.舒筋活络

该方法能够促进血液循环，使肌肉得到放松，进而起到舒筋活络的效果。

3.引血下行

跪膝走路时下肢屈曲，有利于促进血液回流至心脏，减少下肢静脉曲张的发生概率。

4.祛湿消积

因为该动作能促进体内气血循环，有助于水液代谢，从而达到祛湿消积的目的。

在进行跪膝走路时，应注意控制时间和强度，避免过度劳累或损伤关节。同时，对于存在膝关节疾病的人群而言，应谨慎进行此类运动，以免加重病情。