14岁孩子吃什么钙片好

14岁孩子可以遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等钙片补钙。需要强调的是，虽然这些钙片可以补钙，但不宜过量摄入，以免引起不良反应。
1.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，是机体补钙的重要来源之一。其属于有机钙，易于被人体吸收利用。碳酸钙能促进骨骼生长发育、增强骨密度，预防佝偻病等疾病的发生。
2.乳酸钙
乳酸钙是一种天然存在的有机钙化合物，能够为身体提供钙质补充。它通过参与体内矿物质代谢过程发挥作用。乳酸钙具有缓释作用，在肠道内缓慢释放钙离子，减少对胃黏膜刺激；长期服用可改善骨质疏松症患者的骨矿化指标。
3.柠檬酸钙
柠檬酸钙作为食品添加剂使用于多种加工食品中，也可直接口服以补充钙元素。该物质含有钙离子，可以被机体利用来合成或修复组织。摄入柠檬酸钙后，这些钙会进入血液中并被运送到需要的地方进行利用。适当的摄入有助于维持正常的心肌收缩力以及神经传导功能。
4.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙可用于治疗缺钙引起的骨质疏松、肌肉痉挛等症状。其主要成分为葡萄糖酸钙，具有提高血清钙浓度的作用。适当补充葡萄糖酸钙有利于促进牙齿和骨骼健康，但不宜过量使用以免引起水肿、心律失常等不良反应。
5.醋酸钙
醋酸钙主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。其含钙量较高且溶解度较好，因此适合制成口服剂型。醋酸钙能够增加骨密度、降低骨折风险，并缓解由骨质疏松导致的疼痛症状。但肾结石患者应慎用，以免诱发或加重病情。
需要注意的是，对于14岁的孩子来说，补钙的同时也要注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。此外，建议定期带孩子到医院进行生长发育评估，确保孩子的健康成长。