生理性脱发是什么意思

生理性脱发是指因正常的代谢过程导致的头发脱落，通常发生在周期性生长和休止期转换过程中。
生理性脱发是由于正常的新陈代谢引起的，当毛囊从生长期进入休止期时，旧发自然脱落，为新生头发腾出空间。这种脱发往往伴随着健康的头皮和适量的脱发量，不会出现大量脱发或其他异常情况。
可以通过拉发试验、皮肤镜检查等来评估脱发的程度。拉发试验涉及轻轻拉扯一小束头发，以确定其脱落数量；皮肤镜检查利用放大技术观察头皮和毛发结构。针对生理性脱发的治疗主要是保持健康的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和减少精神压力。
均衡饮食，摄入富含维生素B、铁、锌的食物，如全谷类食品、红肉和坚果，有助于维持头发生长健康。