膝盖两侧疼痛的原因有三种

膝盖两侧疼痛可能是外伤、关节炎或滑膜皱襞综合征导致的，针对不同病因，治疗方法各异。患者应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.外伤
外伤可能导致软组织损伤、骨折或脱臼，引起局部炎症和肿胀，从而导致膝盖两侧出现持续性疼痛。对于外伤引起的膝盖两侧疼痛，可以通过冷敷缓解肿胀，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等进行止痛治疗。
2.关节炎
关节炎是由于关节内软骨退变或增生导致的关节结构改变，使关节活动受限并伴有疼痛。这种病因为会导致关节内部的炎症反应，进而刺激周围的神经末梢，产生膝盖两侧疼痛的症状。患者可以遵照医生的意见服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物以减轻炎症和疼痛。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是指膝关节内的滑膜皱襞发生异常增厚或卡压，导致关节腔内压力增高，引起关节疼痛和不适感。这可能是由于关节内积液增多压迫周围神经所导致的。针对此病症，如果保守治疗无效，则需要通过手术切除肥厚的滑膜皱襞，例如关节镜下滑膜皱襞切除术。
日常生活中应减少剧烈运动，尤其是登山、爬楼梯等活动，以减少对膝关节的摩擦和压力。适当的补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，如牛奶、鸡蛋黄等食物。