苹果下巴怎么改善😷

临床没有苹果下巴的说法。苹果下巴是指下颌角宽而短小，与遗传、咀嚼习惯等因素有关，若影响美观可进行按摩、运动、饮食调理等方法帮助改善，必要时也可选择削骨手术。
1.按摩：每天坚持按摩咬肌和淋巴部位，如用中指按住太阳穴，张嘴同时其他手指在耳垂下方用力按压，每次持续30秒左右即可，能够促进局部血液循环，起到瘦脸的效果，对于苹果下巴也有一定的辅助治疗作用。
2.运动：平时可以多做脸部的运动，比如将嘴巴闭合后向左右两侧各吹气3-4秒钟，或者使用吸管喝水，在吸水的过程中注意让嘴唇保持微张的状态，均有助于使肌肉得到锻炼，从而达到紧致皮肤的目的，也可以对苹果下巴有一定的改善效果。
3.饮食调理：日常生活中应少吃坚硬的食物，避免经常咀嚼口香糖，否则容易导致下颌角肌肉发达，从而使苹果下巴加重。此外，还应该减少高热量食物摄入，多吃富含维生素以及纤维素丰富的水果、蔬菜，如猕猴桃、胡萝卜等，以补充身体所需的营养物质，并且要忌烟酒及辛辣刺激性食物。
4.削骨手术：如果通过上述方式效果不理想，则建议到正规医院整容科进行削骨手术，主要是去除部分骨骼组织，但该操作有一定风险，因此需要谨慎考虑。
除此之外，还可以采取激光治疗等方式改善。由于削骨手术存在一定创伤，术后可能会出现感染、出血等情况，因此需遵医嘱做好护理工作，以免影响恢复。