人可以不吃油吗

人不可以不吃油。

人体需要一定的脂肪来维持正常的生理活动，如脂溶性维生素的吸收和内分泌调节。不吃油会导致必需脂肪酸缺乏，进而引发一系列健康问题。建议适量摄入各种类型的脂肪，以确保身体正常运作。
虽然吃油是必要的，但高脂饮食可能导致体重增加和其他健康问题。因此，应选择健康的油脂来源，并控制其在日常饮食中的摄入量。
为了保持身体健康，每天所需的脂肪摄入量因个体差异而异。选择含有Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于心脏健康。